Fast erbrochen nach Anti Verstopfungs Yoga?
Ich habe gerade ein Bowel Movement, Constipation Yoga gemacht. Alles gut und schön, ich habe die Bewegung im Darm gehört und gespürt und es tat auch sehr gut.
Aber anstatt zu pupsen oder aufs Klo zu müssen, musste ich danach rülpsen und habe ziemlich viel Magensäure aufgestoßen. Übel ist mir nicht, habe normal gegessen zum Mittag.
Habe ich irgendwas in die falsche Richtung bewegt?😶
Manchmal gibt es Fragen die bringen einen einfach zum schmunzeln.
Haste nun ne Antwort?
Nein aber viele fragen, machst du das direkt nach dem Essen? Drückst du da am Bauch rum? Beides wäre quatsch. Generell direkt nach dem Essen solltest du 2 bis 3 Stunden auf Yoga verzichten, je nachdem wie schwer und viel du halt gegessen hast. Bewegung ist gut für die Verdauung aber nicht direkt nach dem Essen nur stehend und spazieren. Noch besser als Bewegung ist für die Verdauung aber ballaststoffreiche Nahrung, sie kann zwar bei schlechter Darmflora erst unangenehm sein, aber die Ballaststoffe wie z.B. täglich Salat verhindern Verstopfungen und damit auch, dass die Nahrung zu lange im Darmtrakt verweil. Pilze und Fäulnisbakterien sind zwar immer im Darm, dann aber auch weniger vorhanden, diese haben giftige Abbauprodukte, was für deinen Körper eine tiefere Giftbelastung bzw. Leber weniger Abbau von Giftstoffen bedeutet. mfg