Extreme Schmerzen bei den Tagen?

Hi an alle Girls unter euch, was hat euch geholfen dass ihr nicht mehr so starke Schmerzen etc. bei den Tagen habt? Ich hab sehr damit zu kämpfen und mir ist auch oft so übel dass ich mich übergeben muss. Ich nehme Schmerztabletten aber mir wird dann so schlecht dass ich mich übergebe und es dann auch nicht besser wird. Langsam bin ich wirklich verzweifelt, da es über die Jahre immer schlimmer geworden ist.