Essen, ohne sich schlecht zu fühlen?

Hallo zusammen, ich kämpfe momentan damit, mich schuldig zu fühlen, wenn ich mir bestimmte Lebensmittel gönne, besonders solche, die als „ungesund“ gelten, wie Chips oder Popcorn beim Filmabend. Laut meinem BMI (26,3) bin ich leicht übergewichtig, und ich mache mir Sorgen, dass ich dadurch zunehme und ich mich unwohl in meinem Körper fühle(habe halt ein Doppelkinn und durch mein Hohlkreuz steht mein Bauch nach vorne). Gleichzeitig versuche ich, mich gesund zu ernähren und versuche täglich Obst, Vollkornprodukte zu essen und versuche auf eine ausgewogene Ernährung zu achten . Ich möchte mich aber auch entspannen können und nicht ständig darüber nachdenken, was ich esse.

wie schafft ihr das dann zu essen ohne euch schlecht zu fühlen?