Emotional unstabil? Was tun?

Was tun, ein man momentan emotional Unstabil ist.

Ich war nie 100 % stabil, aber wie es aktuell ist ist es schon heftig.

Ich war immer die Stärke, Selbstbewusste, lustige, gut gelaunte Kollegin.

Doch aktuell genau das Gegenteil. Ich bin in mich gekehrt, passiv aggressiv, sauer, genervt einfach alles. Und das merkt man mir leider leider immer sofort an, dass was nicht passt.

Ich bin so unstabil, weil ich so viele Reize von außen wahrnehme. Ich möchte das eigentlich ändern aber ich weiß nicht wie . Ich nehme alles bis ins kleinste Detail auf, bin so mit mir am hadern was das zwischenmenschliche abgeht. Sie resilienz ist nicht da die ich brauche und ich weis nicht damit umzugehen.

Was kann ich tun?

Und eigentlich geht es mir gut. Ich hab ne gute Arbeit, bin in einer Partnerschaft usw.