Emetophobie Angst vorm kotzen?
Hallo also ich leide stark an emethophobie und versuche das kotzen immer zu vermeiden. Ich habe jetzt schon Übelkeit für 5 Tage und nach dem ich was gegessen habe ist es richtig schlimm. Mir ist vorhin das Essen auch hochgekommen aber ich habe es sofort runtergeschluckt und runtergeschlufkt. Ich habe extreme Angst vorm koten warum weiß ich selber nicht. Ich trinke gerade schon viel Wasser mit Zitrone helfen tut das aber nicht wirklich. Vielen Dank vielleicht habt ihr so bisschen motivations Sätze oder so Sachen die mich ablenken können?
Schönen Abend noch
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Ich kann dir ehrlich gesagt nicht helfen gegen die Angst. Das, was gegen Übelkeit am meisten hilft, ist sich zu erbrechen, wenn der Drang kommt. Weil dann der Magen leer ist, und dann Übelkeit gar kein Thema mehr sein kann. Weil dann eventuelle Gefahrstoffe draußen sind.
Das ist auch das, was dir langfristig am meisten helfen wird. Die Angst überwinden – nicht Symptome zu unterdrücken, die lebenswichtige Reize darstellen.
Das ist, als ob du mich nach Tipps fragst, wie du dein Durstgefühl unterdrücken kannst, weil du Angst vorm Trinken hast.
Ja es tut mir leid und ich weiß dass sich diese Angst bescheuert anhört ich dachte vielleicht gibt es Leute die mich verstehen können und so selber Tipps haben. Ich habe auch hundert mal versucht mir einzureden dass ich jetzt meine Angst überwinden soll es klappt aber leider nicht. Jedoch danke dass du wenigstens versucht hast mir zu helfen
Habe dieselbe Angst, kann dich also schon mal verstehen. Die Frage ist, woher deine Übelkeit kommt. Ob sie physischer oder psychischer Natur ist beispielsweise durch die Angst. Durch die psychische Übelkeit übergibt man sich in der Regel nicht. Auch kann man dann meistens noch etwas essen, was bei der physischen Übelkeit, die durch Magen- Darm, Lebensmittelvergiffung und Co. ausgelöst wird, kaum möglich ist.
Ich weiß selber nicht woher meine Übelkeit kommt sie ist einfach so random gekommen auch erst nachdem ich was gegessen habe ist es extrem schlimm
Einfach ablenken. Mach dir Kopfhörer rein, höre laut Musik und ab vor die Toilette. Und dann Augen zu und durch.