Geht vorallem um den Inhalt, nicht die Menge. bin w, 1.58m 47 kilo 09.00: 1 kaffe mit etwas kafferahm, 1/2 banane, 1 nektarine, 150gr naturjoghurt ungesüsst, etwas chiasamen 12:00: 2 kleine kartoffeln etwas hähnchen in öl – wenig, 2 maiskolben, salz 15:00 1 twix salted caramel 19:00: 60gr reis, tofu in öl gebraten und spinat…
kann bei übermäßigem verzehr abführend wirken Bedeutet das Übelkeit sowas oder bedeutet das, dass man durchfall bekommt
Hey wie bereits im Titel steht, will ich zunehmen ich M/63kg will auf 70-75kg kommen und da ich nie Richtig Sport gemacht habe außer das ich früher Fußball gespielt hab. — Mein frage ist gibt es einfache Methoden zum zunehmen ohne das ich was eigenes kochen (essen zubereiten muss) klar ich, weiß das es nicht…
Hallo, mein kleiner Bruder (6) liebt es überall in den Schränken etwas zu suchen und weil meine Mutter kurz unaufmerksam war, hat er etwas wie Salz gefunden ,dass aussieht wie salz für brezeln und davon hat er anscheinend viele gegessen, weswegen er dann erbrechen musste und da meine Mutter sich sorgen macht hab ich ein…
Nur Kopfsalat, Soße und Fleisch
Hallo Leute. Vielleicht kann mir das einer OHNE dummen Kommentar sagen. Ich bin Landwirt, ich Frühstücke gut und esse große Portionen abends. Aber am liebsten würde ich immer nur Couscous, Nudeln, Reis, Bulgur, Grieß, Gebäck, Spätzle, Focaccia, Pizzateig usw… essen. Manchmal als Hauptgericht manchmal als Beilage, aber selbst als Beilage große Portionen. Ich weiß das…
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Hi.
you need to know how much basic turnover you have, means how much Kcal your body consumes in normal condition and then you need to see how many Kcal du vllt additionally burn through zb Sport. You can only increase if you eat more Kcal than you burn. Since you are only 14 I would recommend you access only natural foods that are quite rich in calories and do not resort to any shakes.
I now fall on the quick things like cheese (of course not the light version), bread, salmon, cream, oil etc. On non-animal products otherwise, nuts, rice, noodles, potatoes, cooking bananas, corn, Kidney beans and chickpeas