Die Klarträume machen mich fertig?

Sehr geehrte Community

in diesem Thread geht es um ein Thema was mich seit langem plagt und Beschäftigt. Es geht um Klar Träume genannt auch”Luzides Träumen” ich habe oft gegoogelt wie ich diese weg bekomme aber da steht immer nur wie man sich dieses erlernt. Hilft mir aber nicht weiter zu mal mich das ziemlich quält.

muss dazu sagen; ich bin 22 weiblich habe diagnostizierte Generalisierte Angststörung( stehe Quasi immer und überall unter Angst” schwere wiederkehrende depressive Episoden Panikattacke und angststörung.

die Träume wurden eine Zeit auch besser aber die fangen an wieder sehr schlimm zu werden, ich träume davon wie ich sterbe, aus einem fahrenden Bus falle, verfolgt werde, ausgelacht werde oder in einer Welt bin die einfach unheimlich ist, wo Menschen nackt neben mir her laufen und es mir einfach unangenehm ist. Das schlimmste was ich je hatte war dieser das ich eins im Traum eine Frau kennenlernte die in meinem Alter war und mir Nähe austauschten und immer wenn sie lächelte war es wie als hätte ich noch nie etwas schöneres gesehen.

Als dieser Traum vorbei war habe ich geweint und sie vermisst. Ich weiß nicht was ich tun kann um einfach wieder normal zu träumen. Ich weiß dann auch in dem Moment das ich träume kann es aber nicht abschalten. Jeden Morgen wache ich auf und denke wieder mal an den letzten Luziden Traum.

Das Problem ist nun auch das es wie eine Abhängigkeit geworden ist, die ich aber nicht haben möchte ich verliere den Bezug zur Realität. Es macht mich wahnsinnig. Meine Psychiaterin konnte mir auch nicht viel zu sagen 🙁 Vor dem schlafen gehen höre ich schon Hörbücher aber nützt alles nix.