Die ganze Zeit Kalorien zählen? Normal?
Hallo ich bin w/15 und hab vor 1Monat angefangen, die ganze Zeit Kalorien zu zählen.
Ich finde es irgendwie interessant, vor allem da ich herausgefunden habe, das Pommes RICHTIG FETTIG SIND.
Klar, das wusste ich vorher auch aber… SO FETTIG hätte ich NIE gedacht.
Ich habe jetzt aufgehört Schokolade, Schoko-Knusper Muesli und Chips oder Pommes zu essen und ich tue auch keinen Zucker in den Kaffe.
Ich fühle mich dadurch viel besser aber ich verbringe täglich 10min mit meinem Taschenrechner und noch viel mehr mit Google …
Mein Suchverlauf:
Kalorien Brokolisuppe
Nudeln Kalorien
Schweinsbraten Kalorien
Haferflocken Kalorien
…
Hab mal auf irgendeiner Website geschaut, wie viele kcal ich pro Tag zu mir nehmen sollte (bei 0 Sport) da stand was von
1620 – 1920 Kalorien
Erreiche das immer ziehmlich gut aber ich habe Angst dass ich was falsch berechne und es dann zu viel ist…
Hier ein Beispiel (heute)
Die 100 am Ende sind für mögliche Verschätzungen.
Ist das komisch?
Dazu bin ich heute noch 4km im Wald (bergauf/bergab) mit durchschnittlich 6km/h gerannt. Ist das langsam?
MfG
Und danke für eure Antworten
PS ich plane nicht, nichts mehr oder nur noch wenig zu essen!!! Ich möchte nur genau wissen, WAS ICH ESSE!!!
PPS
Hat eine Banane wirklich 100 Kalorien?
Ich liiebe Bananen und esse in der Früh jetzt immer Porridge mit Bananenmilch
PPPS
Wenn ich ein paar cm Bauchumfang verlieren wollen würde, passt es dann 4 mal pro woche zu joggen?
2mal 4km und 2mal 6?
Und was macht man, wenn es regnet?
Und was, wenn die Knie irgendwann weh tun?
(2 votes)
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It’s okay to do that, so counting calories.
The time you spend on it is a lot.
But I have the absolute game changer for you.
An app with the name ‘MyFitnessPal’, you can always use your dishes for lunch and dinner in the morning, so you can also save meals that you make more frequent and that counts easily for you.
And the best of all is that you can scan the barcodes of products and it gives you directly all nutritional values with protein carbohydrates etc. Even if there is no barcode, you can simply search for it in the search bar and find a selection of items that also give you the calories (for example, you can simply enter Subway Chichen Teriayki and he gives you the nutritional values)
You can even enter your training and then he will take off the calories.
I’m just trying to take off and the app is really great to count calories and also pay attention to its protein carbohydrates and how they are all hot.
I can highly recommend the podcast sequence, dietary culture, bodyshaming and eating disorders: Interview with Dr. Julia Tanck” as it also explains the matter with calorie counting.
No, that’s not normal.
You should have to worry at your age other than counting calories….
It is not wrong to think about whether something is healthy or not and sports and exercise are also important
But please let the calorie count.
😺🌞🌞🌞
I can’t take this in the whole package seriously.
As far as calorie counts are concerned, I’m also making a better assessment of food, especially if you’ve just shoved garbage for years.
The positive thing… you learn how to lose weight and feel hungry doesn’t have to belong together.
But I don’t have a problem with it… usually get to work, not in leisure, and after 4 weeks you know 95% of food by heart
What can’t you take seriously?
LG
on https://www.naehrwertcomputer.de/ find numbers from the Max Rubner Institute…
I use apps for counting…
As long as it doesn’t get sick and you’ll always be in the green area
more so is in psychological treatment
Lg
There are apps that make tracking easier. Just make sure you don’t exaggerate. If you do too much pressure or take it too seriously, it has many negative consequences.