Ich habe heute morgen eine Banane gegessen und mittags Nudeln mit Frischkäse und Tomaten ich konnte nicht bis abends warten und habe mir danach 1 Apfel gegönnt hinter dem Sinn danach nichts mehr zu essen.
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Loading...siehe Titelüberschrift.
Kann ich mich darauf verlassen, dass die Schweine, aus denen Biowürsten beim Lidl verkauft werden, auch genug Bewegung und Platz haben?
Habe gerade ne kleine Wette mit nen Kumpel laufen, er ist der Meinung, dass die Mehrheit aller Leute eher Gurken mag als Tomaten. Was esst Ihr lieber??
Hallo zusammen, Ich Bekomme schon seit Jahren zu hören, dass ich zunehmen soll/muss. Es gab eine Zeit in der ich dem auch zugestimmt habe, damals wog ich nur noch 45kg bei einer größe von 163cm. 🫥 Trotz allem wog ich nach knapp 10 Jahren eine Zeit lang über 50kg. Aber jetzt scheint der Spaß von…
Hattet ihr schonmal Löcher im Mozzerella? Weil bei mir waren heute Löcher drin.
Hey ! Ich habe heute meine katzen kastrieren lassen sie haben seit gestern abend nix mehr gegessen, die tierärztin meinte das es unterschiedlich ist wann die wieder essen, im internet steht aber sie sollten noch nix essen, was sagt ihr dazu?
Wenn du mit deiner gesamten Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichst nimmst du zu. Erreichst du ein Kaloriendefizit, nimmst du ab. Bei einer ausgeglichenen Energiebilanz ändert sich dein Gewicht weder nach oben noch nach unten – egal was du heute schon gegessen hast.
Alex
Oje, ein ganz schönes Durcheinander. Sinnvoller wäre es, morgens etwas reichhaltiger und ausgewogener zu frühstücken. Mittags empfehle ich auf Nudeln zu verzichten, weil die schnell wieder hungrig machen. Besser sind Kartoffeln, zusammen mit Gemüse und Protein in Form von z.B. magerem Geflügel (z.B. Hähnchenbrust). Abends ist Zucker in Form von Obst zu vermeiden, weil Fructose schnell ins Blut geht und Deinen Insulinspiegel hochtreibt. Das macht nicht nur hungrig, sondern verhindert zudem die Fettverbrennung. Stattdessen lieber Proteinhaltiges, das sättigt und kurbelt die Fettverbrennung an.
Achte auch darauf, keine Zwischenmahlzeiten einzunehmen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und eine Routine zu schaffen. 3 Mahlzeiten mit ca. 5-6 Studen Abstand sind optimal. Optimalerweise nach 20 Uhr nichts mehr essen, weil der Stoffwechsel dann runtergefahren wird.
Alter Schwede. Hab heute genau das gleiche gegessen. Morgens eine Banane und Mittags Nudeln mit Frischkäse und Tomaten xD
Sind wir irgendwie miteinander verdrahtet?
😂
Ja, deine Diät ist ein Fehler. Du machst dir zu viele Gedanken und schränkst dich zu sehr ein. Vermutlich isst du auch zu wenig und zu einseitig.
Ja, du isst zu wenig.
Ich kann nicht mehr normal essen dann nehme ich zu
Dann musst du da durch bis sich dein Stoffwechsel normalisiert.
Fang an wieder normal zu essen, sonst normalisiert er sich nie und hab keine Angst vor der Gewichtszunahme, die kannst Du Dir ja leisten. Du weißt selbst, dass Du im untersten Bereich des Normalgewichtes bist, also kannst Du ruhig etwas zunehmen.
Esse normal Frühstück, Mittag, Abendessen. Jeden Tag. Dann kommst Du aus dem Hungerstoffwechsel raus und deine Eltern müssen sich keine Sorgen mehr um Dich machen.
Bitte lese doch mal alle deine Fragen hier durch. Da musst Du doch feststellen, dass Du fast nur noch mit der Ernährung beschäftigt bist. Das ist längst nicht mehr normal.
Und wenn Du es selbst nicht hinbekommst, sei so klug und besprich das mit deinen Eltern. Gemeinsam könnt ihr einen Weg finden, notfalls mit ärztlicher Hilfe.
Viel Erfolg!
Wann normalisiert er sich denn?