Depersonalisierung ausgelöst durch Trauma?

Ich fühle mich nicht richtig selbst schon seit 10 Jahren. Das Gefühl sich von sich selbst getrennt zu fühlen ist wie das Gefühl gefangen zu sein. Ich habe denke ich eine depersonalisierung. Das Problem ist ich weiß nicht warum ich genau depersonalisiert bin und kann deswegen schwer was dagegen unternehmen. Meine Kindheit war schlimm gewesen, in Bezug auf meine Eltern und mich. Ich weiß nicht wie ich die depersonalierung wegbekommen kann wenn beispielsweise unterbewusste traumatische erfahrungen mit meinen Eltern dahinter stecken. Mein Leben fühlt sich einfach nur noch wie ein Gefängnis an.
Habt ihr Ideen ?