Decken 1 Apfel und 1 Banane den täglichen Vitamin Gehalt?
Ich esse jeden Tag 1 Apfel + 1 Banane und wollte wissen ob ihr noch Ergänzungen habt wenn das nicht reicht
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ByBaciw
Heute war ich viel unterwegs und habe daher nur die beiden Sachen zu mir genommen.
I would eat lots of nuts and green vegetables. Now starts to grow ill, that would be a good source of vitamin for the next few weeks. In addition, wild herbs contain many vitamins. Apples and bananas alone may not be enough.
Fresh turmeric and ginger are particularly important in the cold season.
Orange contains more vit C than apple. Better oranges than apples.
No. Can you calculate here: https://www.naehrwertcomputer.de/tagebedarf/index.php
Alex
Datteln, pomegranate and some more nuts.
Thank you.
No, of course not. Point 1 I would vary in the fruit and not only limit myself to apples and bananas, but point 2 is, fortunately, also contained in other foods that are so much consumed vitamins.
Paprika has a lot of vitamin C.