Wie kann ich je wieder Vertrauen zu anderen Menschen fassen?

Bis auf meine Familie wurde ich immer nur von anderen Menschen ausgenutzt/beleidigt oder verraten. Meistens liegt es an meinen guten Noten. Mich schmerzt es sehr und ich habe mittlerweile kaum noch Vertrauen in andere Menschen. Auch die Liebe belastet mich sehr (keinen Freund mit 20). Was kann man in solch einem Fall tun?

Woher weiß ich, dass das, was ich denke nicht Fake ist?

Ich weiß nicht, ob das, was ich denke, wirklich so von mir gedacht wird, oder nur, weil ich es so denken möchte. Ich weiß nicht genau, wie ich es beschreiben soll…deswegen ein Beispiel: In meinem Kopf denke ich “ich muss mich wieder selbstverletzen..ich muss.. ich muss “.. jedoch weiß ich nicht, ob ich das denke,…