Wie lange Pause brauchen sehnen?
trainiere nämlich 3 Tage hinteinander andere Muskeln und frage mich ob die Pause brauchen?
Montag Brust Trizeps Shrugs
Dienstag Beine Seitliche Schulter
Mittwoch Rücken Bizeps
Donnerstag Pause
Freitag fängt es wieder an
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Das wirst du spüren
Als junger Mensch kannst du jeden Tag trainieren ohne Probleme
Je älter du wirst desto klüger musst du trainieren damit die gelenke und sehnen genug pause bekommen obwohl die Muskeln schon erholt sind
Wenn irgendwas zwickt sollte diese stelle nicht belastet werden und man kann drum herum trainieren so mach ich das . Wenn zb die rechte Schulter zwickt trainier in an dem Tag nur die linke oder mach Beine oder cardio
Man wird immer den Kampf gegen den eigenen Körper verlieren also lieber mit ihm damit keine grossen Schäden entstehen
Nein eher die Muskeln
Okey weil ab und zu am Handgelenk spüre ich die sehnen zB wenn ich Brust und am nächsten Tag seitliche Schulter trainiere frage mich aber wie es dann andere schaffen die auch 6 mal die Woche ins Gym gehen
Regeneration muss man auch lernen. Wenn man was merkt sollte man pausieren.
Ja man muss lernen auf seinen Körper zu hören. Ihr seid ein Team. Klar kannst du auch weiter trainieren aber dann kann es sein dass der Körper mal streikt und dann ist du lange raus
sollte ich ein Tag Pause nach Brust einlegen dann? Heute war die Sehne rot tat aber nicht weh, weil gestern Brust lange ging und heute seitliche, vielleicht zu viel wer weiß?