Bauchmuskeln drücken Bauchfett nach vorne?
Hi, ich bin W/17 und trainiere seit ca. 6 Monaten die Bauchmuskeln zur Stärkung der Muskulatur und für einen flachen Bauch. Bin ein kleines bisschen untergewichtig und immer sehr dünn am Bauch gewesen aber seit ein paar Wochen bemerke ich jetzt das ich plötzlich Fett am Bauch hab. Das kann nicht von der Ernährung kommen denn ich ernähre mich sehr gesund und bewege mich viel. Hab gelesen das es sein kann das die Bauchmuskeln die größer werden das Bauchfett jetzt nach vorne schieben. Meine Frage lautet was man dagegen tun kann (finde das sieht unschön aus) ohne abnehmen zu müssen.
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Nicht alle Frauen, aber viele habe ein kleines Bäuchlein, was dafür dienen soll, dass die Gebärmutter geschützt wird.
Das Bauchfett, das die inneren Organe wie die Gebärmutter umgibt und schützt, wird als viszerales Fett bezeichnet.
Es liegt innerhalb der Bauchhöhle und dient auch als Energiereserve.
Also erstmal hat recht und das könnte eine Ursache sein. Könntest du mit deinem Haus- und/oder Frauenarzt besprechen! Ansonsten würde ich mal ein Ganzkörpertraining empfehlen weil es einfach schlecht für den Körper ist die Belastung nur auf einen Teil zu begrenzen!
Stell dir deinen Körper mal wie eine Waage vor: links sind die Beine, Bauch und Rücken und auf der rechten Arme, Brust und gelenke. Doofes Beispiel vielleicht aber da ist halt der haken!
Gerade bei einem Untergewicht, was bei dir der Fall ist, könnte es bei der Ernährung anfangen oder es hat einen Gesundheitlichen Hintergrund! Ohne genügend “Stoff” kannst du Trainieren wie du willst!
Als erstes solltest Du abklären lassen, weshalb du so wenig wiegst! Damit kann man dann anfangen zu arbeiten! Ist meine persönliche Meinung. Ansonst kann es sein, dass Du anfängst zu verzweifeln und das würde Dich nur weiter runter treiben!
Ist nicht böse gemeint…hatte einen Kumpel bei dem war es ähnlich!
Okay… Danke. Ja ich war schon bei Ärzten und letzte Woche im Krankenhaus aber sie finden keine Ursache (weder Stoffwechselerkrankungen noch häufige Hypoglykämie was der Verdacht war)
Kein Problem. Das da nix zu finden ist, ist natürlich mist aber an iwas muss es ja liegen. Ansonsten mal Kohlenhydrate usw. zählen bzw. was sinnvoller wäre einen Ernährungscoach fragen.
Liebe Grüße