An alle (Gymrats)Meint ihr es ist in ordnung ne kurze zeit keine Beine mehr zu trainieren um etwas Muskeln zu verlieren? Weil es mir zu viel ist?
Ich hab Beine immer trainiert halt und nie geskippt Leute ! Bzw ganz moderat 1 mal die Woche nix besonderes.
Allerdings hab ich irgendwie ne sehr gute Bein und Waden Genetik dass meine Beine in kürzer Zeit so muskulös worden dass die auch teilweise für bestimmte Hosen zu breit wurden bei der Größe und ebenso mein Arsch ziemlich massig wurde (und fetter als viele von den Mädchen die auch ihren Hintern häufig trainieren)
natürlich bin ich zufrieden auf meiner Leistung aber ich möchte keine zusätzlichen Muskeln mehr dazu aufbauen weil es mir zu viel wird und ich mich damit unangenehm und unwohl fühle, zumindest etwas Muskeln möchte ich abbauen. Erst recht an meine Hintern !
( vorabgeesehen ich hab noch nie Hintern trainiert(
Meint ihr ich soll noch Beine trainieren aber mit wenig Gewicht um die Muskeln nur zu halten oder ne zeit lange keine Beine trainieren um etwas Muskeln abzubauen?
Wär für jede Meinung dankbar
LG
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Also ich hab noch nie gehört, dass jemand zu viele Muskeln hat oder weniger trainieren muss, weil die Muskeln zu groß und zu viel werden. Das passiert nicht so schnell.
Das man allg. an Masse zulegt ist normal. Das kannst du primär über Ernährung steuern. Denn mehr Sport und Bewegung macht auch mehr Appetit. Der Körper möchte den Mehrbedarf mittelfristig ausgleichen.
Bei einer anderen Frage sind ja zwei Bilder drin. Da ist zwar nur der Oberkörper zu sehen aber von zu vielen Muskeln kann da ja noch keine Rede sein.
Wie hier schon vorgeschlagen, könntest du das Volumen für Beine etwas reduzieren. Dazu mehr Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad.
Im Gegensatz zu meinem Oberkörper ist mein unterkörper deutlich muskelöser. Liegt halt wahrscheinlich an der Genetik.
Ich trainiere grad noch Beine aber bewusst mit leichten Gewicht.
Du könntest stattdessen das Beintraining auf Cardioeinheiten wie Fahrradfahren, Laufen und/oder Treppensteigen verlegen!
Dabei wird immer auch der Arsch mittrainiert.
Hallo Leon!
Dann trainierst hat die Beine etwas weniger, schon dann wirst Du dort auch etwas Muskulatur abbauen.
Im Prinzip sollte man aber alle großen Muskelgruppen trainieren, und dazu gehören auch die Beine. Und die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraftsport, viel Erfolg