Abnehmen?
Hallo
Wie kann ich das machen das ich Abnehme?? Ich geh im Wechsel von 12 Uhr bis 20 Uhr arbeiten oder von 7 bis 16 Uhr. Ich tu dann abends um 22 Uhr. Mein Tag läuft so ab das ich morgends kurz vor knapp aufstehe also ohne Frühstück und esse dann mittags im Geschäft mein erstes Essen aber leider vom Imbiss dann geh ich abends nach Hause und koche dann noch was. Und bei spätschicht genau so.
ich bin mega unzufrieden mit meinem Körper bin überhaupt nicht fit und finde mich selber voll häslich.
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You take off as soon as you’re in the calorie deficit. That means you have to burn more than you take to you over the day. For a long time, it helps to change the lifestyle rather than to use any diet. Diets may cause short-term results, but usually have a Jo effect.
I would recommend starting drinks, not soft drinks, but only water and tea.
When it comes to nutrition, education is very much and can be read in certain areas. Nourish healthiers and if you’re tired to stop.
In terms of movement you could start small with stairs instead of getting up the elevator or earlier and doing sports before work.
So after 7:00 there’s nothing to eat with me. In the evening nothing cooked anymore. A little more up early. You have the opportunity to breakfast. Müsli or Körnerbrot, you don’t have such a craving at lunchtime. I always drink 1 to 2 glasses of water before eating, because the stomach is already filled.