Hey is that enough food for one day?
I am female, 175 cm tall and weigh 60 kilos
I never have breakfast, just one or two coffees.
For lunch, a bratwurst with cheese and a banana, nuts and coffee
In the evening 2 eggs and coffee
Since I'm a student, I don't have much time to prepare anything, but it always fills me up.
In total I drink 2 liters of water and around 4 or 5 coffees and sguschionka.
(Do you eat more or less than students)
Oh yeah, and when I get full mostly from lunch, I get a guilty conscience, like I've gained weight or something. How do I get rid of it?
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An Nahrungsmitteln sehe ich da jetzt für einen Tag:
Das ist für einen ganzen Tag relativ wenig. Außer wir reden von einer größeren Menge an Nüssen bzw. mehreren Sguschonka.
Dass du nach dem Essen, vor allem von so geringen Mengen, ein schlechtes Gewissen bekommst, ist ein Anzeichen für eine mögliche Essstörung. Achte bitte darauf, dass du nicht noch weiter abnimmst.
1 Bratwurst Beilage ist 1 StückKäse oder mal ab und zu 50 gram Pilze
Ja Kondesmilch trinke ich mit Kaffee zusammen
Ja Nüse sind ca. 100 Gram
Also eine Packung Kondensmilch? Oder gibst du dir da nur ein bisschen was in den Kaffee?
100g Nüsse ist gut, das kann man als eine Mahlzeit rechnen.
Aber du wirst ja nicht jeden Tag das gleiche essen, oder? Das war jetzt nur ein Beispiel nehme ich an?
Ich würde halt frühstücken, ist halt wichtig
Du bist auf dem Weg zur Magersucht etc. Du isst zu wenig. Sei vorsichtig. Lg
Naja aber ich werde ja satt davon und es ist nicht mal gesund was ich esse
Dass du satt wirst, trotz dieser kleinen Menge, zeigt eindeutig eine Essstörung. Damit ist nicht zu spaßen! Alles gute
Das wär mir definitiv zu einseitig und ungesund.
Du könntest mit dem Kram durchaus auf deinen Tagesbedarf kommen, aber das wäre Recht knapp und gesund ist anders. Ich hoffe Mal zu Bratwurst gibt’s Brot und zum Ei auch.
Falls du dir selbst etwas Wert bist solltest du dich ausgewogener ernähren. Gesunde Gerichte kann man auch mit wenig Geld und in kurzer Zeit zubereiten.
Ich erkenne da eine Essstörung! Denn wenn Du Dich nach dem Sattessen schlecht fühlst, läuf was verkehrt! Desweiteren isst Du zu wenig. Und ich vermisse die Vitamine. Auch als Student hat man Zeit, sich Nahrung zuzubereiten.
Hol Dir professionelle Hilfe.
Ich nemme B12 Tabletten zu mir so Vitamine habe ich
Tabletten kannst Du vergessen! Iss echtes Gemüse und Obst, Fleisch und Fisch!
Achso ich meine ich esse ab und yu mal Erdbeeren und Weintrauben also auch Obst
Ich mag Äpfel – die suche ich mir im Herbst selbst.
Was möchtest Du jetzt diskutieren?
Ich mag Weintrauben und Erdbeeren die sind aber teuer
Dann besuch den Zahnarzt! Kein Mensch bekommt Schmerzen vom Obst essen – es sei denn, dieser Mensch ist krank.
Bratwurst ist fleisch, Ich esse Bananen und Eier ich mag kein Obst davon bekomme ich Zahnschmerzen