24 Stunden völlegefühl was machen?
Heyy,
Ich bin w 1.63 groß und wiege ca 48-50 kg.
Ich bin momentan beim muskelaufbau da ich einen definierten körper haben möchte.
Soweit funktioniert alles gut aber da gibt es ein großes Problem was mich sehr belastet.
Mittlerweile(seit ein paar Monaten)fühle ich mich die ganze zeit aufgebläht und habe ein ständig anhaltendes völlegefühl. Ich verspüre keinen hunger mehr (esse aber trotzdem) es zieht mich ziemlich runter weil ich mich dick fühle obwohl ich es gar nicht bin. Ich habe gestern nur Obst gegessen um meinem Bauch eine kleine Auszeit zugeben. Ich weiß nicht was ich machen soll :/
Es nimmt mir die ganze Motivation meinen köper zu definieren..
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Can lie on the protein – in the digestion of protein, hydrogen sulfide is produced which smells like rotten eggs. Motor sportsmen who consume too much protein can sing or blow a song of it.
Protein alone doesn’t make muscles yet. In addition to protein, the muscle build-up includes about 50 percent carbohydrates for the strength during training, as well as about 20 percent fat – which the protein manufacturers naturally conceal. https://www.deutschlandfunkkultur.de/so-sinnvoll-sind-proteinprodukte-ernaehrungsstipps- Ernährungsergaenzmittel-100.html
“I don’t feel hungry anymore (although still)”
No wonder you’re sleeping.
I don’t know where the problem is. Muscles are defined by good exercises, not by Fressorgia.
I’ll eat something to myself. I have this feeling all the time. I wouldn’t eat because of that, I would come underweight
Maybe you just have to empty yourself. Didn’t want to write shit.